Notizie per appassionati di running - Consigli per la corsa in inverno - TRS International calze tecniche da running
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Notizie sull'abbigliamento tecnico
  26/02/2013
Corsa in inverno: attenzione all'idratazione!

Con il freddo, l’esercizio fisico è un’ulteriore prova per il corpo, quindi bisogna fare ancora più attenzione alla nutrizione e all’idratazione, che possono aiutare in modo significativo l’allenamento nella corsa in inverno.

Innanzitutto, il costo energetico dell’attività sportiva, come la corsa, rimane invariato nelle stagioni: quindi non è vero che, correndo in inverno si brucia di più!

È però vero che, con il freddo, le riserve di energia possono cambiare, quindi è necessario tenere sotto controllo idratazione e alimentazione: a basse temperature la sensazione di sete diminuisce, quindi il rischio di disidratazione è elevato.

Per mantenersi idratati correttamente, quindi, bisogna bere un sorso d’acqua, magari addizionata con sali minerali, ogni 15/20 minuti, per assumere almeno 1 gr di sodio all’ora.

Se corri in inverno, assicurati di avere piedi caldi e asciutti: scopri subito la nostra linea di calze tecniche da running!
 
Corsa in inverno: attenzione all'idratazione!
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