Trekking: quali muscoli si usano di più - Notizie per appassionati di trekking - TRS International calze tecniche da trekking
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  15/05/2013
Trekking: quali muscoli si usano?

Vi siete mai chiesti quali sono i muscoli che usate di più durante il trekking?

I muscoli che vengono sollecitati durante il trekking sono gli stessi sia in salita che in discesa, ma ovviamente lavorano con diverse intensità.

La salita richiede sicuramente un maggior lavoro cardiovascolare; i muscoli addominali, durante il trekking, lavorano per mantenere la schiena dritta e l’equilibrio del corpo.

Braccia e mani, con i relativi muscoli, vengono messe alla prova durante gli itinerari di trekking più difficili, a seconda del dislivello.

In salita, nel trekking, c’è poi maggiore lavoro di coordinazione tra arti inferiori e superiori.

Lavorano i glutei e tutti i muscoli delle gambe; caviglie e piedi sostengono il corpo.
Nel trekking in salita l’andatura è più lenta e sicura per appoggiare il piede in modo adeguato e ricercare il giusto equlibrio.

Scegliete sempre scarponi e calze da trekking adatte all'escursione che dovete affrontare: importante avere calze da trekking tecniche e traspiranti, che abbiano perfetta vestibilità, ostacolino la formazione di vesciche e diano sostegno alla caviglia. Scoprite subito la nostra linea di calze tecniche da trekking!  

Nella discesa di trekking c’è maggiore sforzo della muscolatura posturale, a causa del lavoro fisico di frenata.
Stessa cosa per gli addominali; le braccia non fanno un lavoro di forza ma i muscoli sono impegnati a mantenere l’equilibrio.
 
Nel trekking in discesa lavorano poi i glutei e i muscoli degli arti inferiori. Attenzione alle articolazioni: nelle discese si sovraccaricano le articolazioni del ginocchio e della caviglia.

Nel trekking in discesa aumenta il rischio di distorsioni, soprattutto su terreni sconnessi, visto che, a causa della pendenza, è più difficile controllare l’equilibrio.
 
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